प्र1.
आप अपने दैनिक जीवन में कौन-सी शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं?
उत्तर
यह आपका अपना उत्तर है। अपनी सूची तीन भागों में बनाइए।
- घर पर क्या करते हैं — घर के कामों में सहायता, दुकान तक पैदल जाना, सीढ़ियाँ चढ़ना।
- विद्यालय में क्या करते हैं — खेल की घड़ी, मैदान में दौड़ना, योग।
- शाम को क्या करते हैं — साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, मित्रों के साथ खुले मैदान में खेलना।
नमूना उत्तर: मैं प्रतिदिन पैदल विद्यालय आता-जाता हूँ। खेल की घड़ी में खो-खो खेलता हूँ। शाम को आधा घंटा साइकिल चलाता हूँ और बहन के साथ बैडमिंटन खेलता हूँ।
क्यों: मित्रों के साथ खुले मैदान में खेलना, दौड़ना, कूदना, साइकिल चलाना और रस्सी कूदना जैसी नियमित शारीरिक गतिविधियाँ हमें सुदृढ़, सक्रिय एवं ऊर्जावान बनाए रखने के लिए अनिवार्य हैं।