कक्षा ४ हिंदी अध्याय 9 हम और हमारा स्वास्थ्य के लिए एनसीईआरटी समाधान

अद्यतन2026-09-19

प्र1.
स्वस्थ रहने के लिए आप क्या-क्या करते हैं? इससे संबंधित पाँच वाक्य अपनी लेखन-पुस्तिका में लिखिए।
उत्तर

यह आपको अपनी लेखन-पुस्तिका में स्वयं लिखना है। पाँच अलग-अलग काम चुनिए और हर काम का एक वाक्य बनाइए।

नमूना उत्तर:
  1. मैं रोज सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करता हूँ।
  2. मैं दिन में दो बार दाँत साफ़ करता हूँ।
  3. मैं खाना खाने से पहले हाथ धोता हूँ।
  4. मैं फल और हरी साग-भाजी खाता हूँ, मिठाई कम खाता हूँ।
  5. मैं शाम को मैदान में दौड़ता और खेलता हूँ।
क्यों: लड्डू दादा ने भी यही कहा था — “शारीरिक श्रम करते रहें और स्वस्थ रहें।” खेलना और काम करना ही शारीरिक श्रम है।
संकेत: हर वाक्य ‘मैं’ से शुरू कीजिए। इससे वाक्य बनाना आसान हो जाता है।
प्र2.
“जहाँ अति होती है, वहाँ क्षति होती है।” अगर आपके पास इस कथन से संबंधित कोई अनुभव है तो उसे कक्षा में साझा कीजिए और उस पर चर्चा कीजिए। शिक्षक भी कुछ उदाहरण देकर अपने अनुभव साझा कर सकते हैं।
उत्तर

पहले कथन का अर्थ समझिए। अति यानी बहुत अधिक, और क्षति यानी नुकसान। किसी भी काम में हद से आगे बढ़ जाओ तो नुकसान होता है।

कक्षा में कैसे बताइए —

  1. अपना कोई एक सच्चा अनुभव याद कीजिए।
  2. बताइए कि आपने क्या ज़्यादा कर दिया था।
  3. फिर बताइए कि उससे क्या नुकसान हुआ।
  4. अंत में कहिए कि अब आप क्या करते हैं।
नमूना उत्तर: पिछली होली पर मैंने बहुत सारी गुझिया खा लीं। रात में मेरा पेट दर्द करने लगा और मैं सो नहीं सका। अगले दिन दवा लेनी पड़ी। तब से मैं मिठाई थोड़ी-सी ही खाता हूँ।
क्यों: रबड़ी जी ने पाठ में यही बात कही — “हमारा सेवन करते समय लोग अति कर देते हैं और बाद में भुगतते हैं।”
क्या यह उपयोगी रहा?