प्र1.
आवश्यकतानुसार अपनी दिनचर्या (24 घंटे) को घंटों और मिनटों में अंकित कीजिए। शयन, अध्ययन, खेलने, भोजन और अन्य गतिविधियों में व्यतीत किए गए समय को भी अंकित कीजिए। तालिका भरिए।
पृष्ठ 184 — अपनी दिनचर्या भरने के लिए खाली तालिका।
| गतिविधि | घंटों की संख्या |
|---|---|
| शयन | |
| विद्यालय में समय | |
| अध्ययन | |
| भोजन | |
उत्तर
यह आपके अपने दिन के बारे में है, इसलिए तालिका आपकी अपनी होगी। इसे बनाने का तरीका और एक भरा हुआ नमूना यह रहा।
- उठने के समय से शुरू कीजिए और क्रम से पूरे दिन चलते हुए फिर सोने तक जाइए।
- हर हिस्से का आरंभ और अंत का समय लिखिए — जैसे विद्यालय प्रात: 8:00 से दोपहर 2:00 तक।
- हर हिस्से के घंटे निकालिए। 8 से 2 तक 6 घंटे होते हैं।
- छोटे-छोटे टुकड़े मिला दीजिए। नाश्ता 30 मिनट + दोपहर का भोजन 30 मिनट + रात का भोजन 30 मिनट = भोजन के लिए 1 घंटा 30 मिनट।
- अंत में सब घंटे जोड़िए। योग ठीक 24 घंटे होना चाहिए। यदि नहीं है, तो कुछ समय छूट रहा है — उसे ढूँढ़कर एक पंक्ति और जोड़िए।
नमूना उत्तर:
| गतिविधि | घंटों की संख्या |
|---|---|
| शयन | 9 घंटे |
| विद्यालय में समय | 6 घंटे |
| अध्ययन (घर पर गृहकार्य) | 2 घंटे |
| भोजन | 1 घंटा 30 मिनट |
| खेलना | 2 घंटे |
| आना-जाना, स्नान, घर के काम, टी.वी. | 3 घंटे 30 मिनट |
| कुल | 24 घंटे |
9 + 6 + 2 = 17 घंटे
1 घं 30 मि + 2 घं + 3 घं 30 मि = 7 घंटे
17 + 7 = 24 घंटे ✓
1 घं 30 मि + 2 घं + 3 घं 30 मि = 7 घंटे
17 + 7 = 24 घंटे ✓
दो खाली पंक्तियों के लिए सुझाव: पुस्तक ने दो पंक्तियाँ जान-बूझकर खाली छोड़ी हैं। उनमें वे काम लिखिए जो आपके दिन में विशेष हैं — साइकिल से विद्यालय जाना, क्रिकेट का अभ्यास, दुकान में हाथ बँटाना, पूजा, संगीत की कक्षा।