दीपकम् अध्याय 3 वयम् अभ्यासं कुर्मः

सर्वे छात्राः आचार्यां पृच्छन्ति — ‘आचार्ये ! किम् अद्य भवान् अस्मान् योगासनं शिक्षयति ?’ इति ।
[सब छात्र आचार्या से पूछते हैं — ‘हे आचार्या! क्या आज आप हमें योगासन सिखाएँगी?’]

सूर्यनमस्कारः द्वादशानाम् आसनानां समाहारः अस्ति । प्रत्येकस्मात् सूर्यनमस्कारात् पूर्वम् एकः मन्त्रः भवति । तेषु प्रथमः मन्त्रः ‘ॐ मित्राय नमः’ इति अस्ति ।
[सूर्यनमस्कार बारह आसनों का समूह है। हर सूर्यनमस्कार से पहले एक मन्त्र होता है। उनमें पहला मन्त्र है — ‘ॐ मित्राय नमः’।]

आचार्या इमं श्लोकं पाठयति —

अन्वयः — ये दिने दिने आदित्यस्य नमस्कारान् कुर्वन्ति, तेषां च आयुः, प्रज्ञा, बलं, वीर्यं तेजः (च) जायते ।

अर्थः (हिन्दी) — जो लोग प्रतिदिन सूर्य को नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, बुद्धि, बल, पराक्रम और तेज — ये सब बढ़ते हैं।

भावः — श्लोक सूर्यनमस्कार का फल गिनाता है और वह भी पाँच स्तरों पर — आयु (जीवन), प्रज्ञा (मन), बल (शरीर), वीर्य (पराक्रम) और तेज (व्यक्तित्व की कान्ति)। ध्यान दीजिए, कवि ने ‘दिने दिने’ कहा है — एक दिन का नहीं, प्रतिदिन के अभ्यास का फल है। यही पाठ का मूल सन्देश भी है — ‘अतः वयं प्रतिदिनं सूर्यनमस्कारं करवाम।’

सूर्यनमस्कारस्य प्रथमः मन्त्रः ‘ॐ मित्राय नमः’ इति अस्ति ।
[सूर्यनमस्कार का पहला मन्त्र ‘ॐ मित्राय नमः’ है।]

सूर्यनमस्कारेण शारीरिकं, मानसिकम्, आध्यात्मिकं च बलं वर्धते ।
[सूर्यनमस्कार से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक — तीनों प्रकार का बल बढ़ता है।]