प्र1.
विशेषकर विद्यालय के मध्य स्तर की आयु में शरीर में तीव्रता से परिवर्तन होते हैं! ऐसा क्यों?
उत्तर
क्योंकि यही वह आयु है जब शरीर वयस्क शरीर के रूप में विकसित होना आरंभ करता है। शरीर की ग्रंथियों से निकलने वाले रासायनिक संदेशवाहक, जिन्हें हॉर्मोन कहते हैं, वृद्धि की तीव्र गति तथा अन्य परिवर्तनों को प्रारंभ कर देते हैं।
- वृद्धि की तीव्र गति — शैशवावस्था के बाद लंबाई और भार इसी आयु में सबसे तेजी से बढ़ते हैं। अस्थियाँ लंबी होती हैं, इसलिए प्रायः हाथ और पैर पहले बड़े दिखने लगते हैं।
- शारीरिक अनुपात बदलते हैं — कंधे, कूल्हे और पेशियाँ विकसित होती हैं तथा लड़कों में स्वर भारी हो जाता है।
- भावनाएँ भी बदलती हैं — मन का उतार-चढ़ाव और नई रुचियाँ इसी प्रक्रिया का सामान्य भाग हैं।
ऐसा क्यों होता है: वृद्धि एक जैविक प्रक्रम है। इतनी तेजी से नई अस्थि और पेशी बनाने के लिए शरीर को बहुत अधिक कच्चा पदार्थ और ऊर्जा चाहिए, इसीलिए इस आयु में भूख बढ़ जाती है। यह सब सामान्य है, सबके साथ होता है और प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग गति से होता है — इसकी कोई “सही” गति नहीं होती।
संकेत: तीव्र वृद्धि के लिए संतुलित आहार (दाल, दूध या दही, हरी सब्जियाँ, फल, अंडा या मेवे), 8–9 घंटे की नींद और प्रतिदिन शारीरिक क्रिया आवश्यक है। इन वर्षों में भोजन छोड़ना किसी भी अन्य आयु की तुलना में अधिक हानिकारक है।